如果你抢到了强制实名票但没有时间去参加活动，你可以考虑以下几种解决方案：
1. 转让给他人：将票转让给朋友、家人或其他有兴趣参加的人，确保票能得到充分利用。请确保在转让时遵守相关规定和程序，并与活动主办方或官方渠道进行沟通。
2. 出售票：如果合法且符合规定，你也可以考虑出售票。可以通过在线平台或社交媒体等途径寻找有兴趣购买的人，并确保交易过程安全和可靠。
3. 退票或改签：如果活动主办方允许退票或改签，你可以向他们咨询相关政策和流程。根据规定，可能需要支付一定的手续费或遵守特定的要求。
无论选择哪种解决方案，请务必遵守相关法律法规和活动主办方的规定，确保交易合法、公正和透明。另外，请提前与活动主办方或官方渠道联系，获取准确的信息和指导。