立冬起早还是晚

立冬时节天气转寒，空气质量也相对较好，是一个适宜锻炼身体的时间。建议在早晨7点至9点之间进行锻炼，此时气温相对适宜，空气质量也较好，能够有效地促进身体的新陈代谢和血液循环。