一、重新审视自我
首先，我们需要重新审视自我。对于自己的弱点和缺点，要有勇气去正视，并且不断地改进自己。同时，也要发掘自己的优点和长处，以此为基础去发展自己。只有重新审视自我，才能找到自己的定位，从而走出堕落颓废的状态。
二、寻求外部帮助
除了自我反思，我们还可以寻求外部帮助。可以向身边的亲友、老师、心理医生等寻求帮助。在与他人沟通的过程中，也可以更好地理解自己，对自己的问题有更深入的认识，同时也可以获得他人的建议和鼓励。
三、积极参与社会活动
积极参与社会活动是走出堕落颓废状态的有效方法之一。可以通过参加志愿者活动、加入兴趣社团等方式去扩展自己的人脉、增加社交活动，同时也可以增加自己的社会经验和知识储备，从而更好地适应社会。