想念一个人的时候，心会感到痛苦和不适的原因，可以从以下几个方面解释：
1. 情感依赖：当我们与某个人建立了深厚的情感关系或者习惯了这个人的存在时，突然失去了他们的陪伴，我们会感到情感上的依赖和缺失。这种依赖心理会导致内心的痛苦感。
2. 社交互动的缺失：人类是社会性动物，我们需要与他人交流和互动来满足社交需求。当我们思念一个人时，意味着我们无法与他们共度时光、分享心情和建立亲密关系，这种缺失会使我们感到孤独和痛苦。
3. 回忆和情感链接：思念一个人往往会引发我们对于过去的回忆和情感链接。我们会想起与他们的美好时光、共同经历的点滴，这些回忆会让我们感到失落和痛苦，因为无法再次体验到那种情感。
4. 不确定性和渴望：思念一个人通常也伴随着对未来的不确定性和渴望。我们可能期望与这个人再次相见、重建联系或者改善关系，但这种期待和不确定性也会增加内心的痛苦感。
总之，思念一个人所产生的心痛感是情感、社交和心理层面的综合反应。不过，值得注意的是，对于这种情感，我们可以通过与他人分享、情感宣泄、积极寻求支持等方式来缓解痛苦，并逐渐恢复正常的情绪。