1、手指判断法
将鞋子穿好，在鞋后跟用一根手指看看能够插入鞋跟，如果可以并且脚尖稍稍有一点压迫感，手指拿出后比较舒适就是大小合适的，如果插不进鞋跟但是走动时没有不适就是合适的，不是这两种情况都属于大小不合适。
2、脚尖活动法
如果脚尖在鞋内和鞋尖还有半厘米到一厘米的空间，可以在里面自由的活动的话，说明鞋子的脚尖和鞋尖的距离是刚刚好的，如果完全没办法活动属于偏小，如果大于1厘米以上属于偏大。
3、左右晃动法
脚掌在鞋子内部能够左右稍稍晃动，但不会出现明显的位移属于比较正常的，但如果没有办法晃动或者左右夹脚属于稍稍偏小，如果是左右两侧可以明显位移就有点太大了，跑动时脚无法和鞋子完全贴合。