7到4度的天气，温度较低，建议穿保暖的衣服。具体来说，可以穿羊毛衫、保暖内衣、棉服、羽绒服等保暖衣物，这些衣物能够有效地保暖，防止身体受到寒冷的侵袭。此外，还可以搭配围巾、手套、帽子等保暖配件，以增强保暖效果。
当然，具体穿什么衣服还要根据个人体质和实际情况来选择。如果身体不太好或者比较怕冷，可以选择穿厚一些的衣物，比如毛衣、棉裤等。如果身体比较健康，可以选择穿一些轻便的衣物，比如保暖内衣、薄型棉衣等。
总之，在7到4度的天气中，穿什么衣服要根据个人实际情况来选择，以保暖为主，同时也要注意舒适度和美观度。