发现伴侣和他人有暧昧关系，可能会给你带来很大的情感压力和困扰。在这种情况下，以下是一些建议：
1. 保持冷静：尽管你可能感到愤怒和失望，但保持冷静是非常重要的。冲动的行为可能会让情况更加复杂。
2. 沟通：首先，尝试与你的伴侣坦诚地交流你的感受和发现。让他知道你对他的行为感到不安和受伤，并表达你希望他能够停止这种行为。
3. 听取伴侣的解释：给你的伴侣一个解释的机会，让他解释他和你的闺蜜之间发生了什么，以及他是否仍然对你的关系有承诺。
4. 评估你的关系：在听完伴侣的解释后，你需要认真思考你们的关系是否还有未来。你是否能够原谅你的伴侣并重建信任？或者你是否决定结束这段关系？
5. 寻求支持：如果你感到无法应对这种情况，可以寻求朋友、家人或专业心理咨询师的帮助。他们可以提供支持、建议和指导。
6. 处理情绪：如果你感到愤怒、伤心或焦虑，不要抑制这些情绪。找一个安全的方式表达你的感受，例如写日记、与朋友聊天或进行放松活动。
7. 做出决定：最后，你需要根据自己的情况和感受做出决定。这可能包括结束这段关系、原谅并尝试重建信任，或者与伴侣和闺蜜一起解决这个问题。
无论你选择什么，都要确保照顾好自己的情绪和健康。这是一个艰难的时期，但请记住，你有权选择自己的幸福。